Entrevista a Sebastián Contreras, UAI

de la Salud Mental mucho verdad pero han escuchado hablar de la salud cerebral que es distinto Ah Y que es un aspecto fundamental del bienestar a lo largo de toda la vida vamos a hablar a esta hora con Sebastián Contreras académico de la escuela de psicología e investigador del centro de neurociencia social y cognitiva de la universidad Adolfo Ibáñez está Alfonso Sebastián Sebas Cómo estás bienvenido Hola buenas tardes Cómo estás Muchas gracias gracias por estar por estos minutos con con bío-bío Qué entendemos por salud cerebral y Por qué es tan importante hablar de de este aspecto bueno la salud cerebral es aquel conjunto de tantos procesos cognitivos también eh neuropsicológico que van ocurriendo a través de la vida de una persona y que determinan de alguna manera la funcionalidad que tiene esa persona en el día a día por ejemplo cómo trabaja Eh como arriendo en el trabajo cómo se relaciona con su familia etcétera etcétera lo que se ha visto y Por qué es tan importante luces de verdad se ve un poco comprometida a través del tiempo y Cómo sabemos chile está convirtiéndose en un país que ha estado envejeciendo con el tiempo se ha visto como que en algún momento incluso eh las personas que son arriba de 60 a 65 años podrían sobrepasar a la infancia en los próximos 5 años entonces por tanto eh es importante tener en cuenta aquellos factores que de alguna manera eh facilitan la salud cerebral para así tener un envejecimiento sano muchas veces se asocia el envejecimiento llegar a cumplir muchos años con un deterioro Inevitable de las capacidades cognitivas como tú lo señalas qué tan cierta es esta idea que te planteó y Qué cambios son normales en el cerebro a medida que van pasando también los años Este es un mito Hasta cierto punto eh el envejecimiento normal existe es Probablemente lo más eh digamos prevalente que existe en la población Lo que sí es que obviamente a medida que va aumentando la edad Y a partir sobre todo de los 50 años algunos mecanismos cerebrales se van haciendo un poquito más menos eficientes digamos entonces algunas cosas que son normales es que por ejemplo procesos de memoria van un poco eh entorpeciendo algunos procesos por ejemplo de velocidad eh visoespacial eso tiene alguna razón de de cómo funciona el cerebro pero el cerebro en un envejecimiento sano tiene maneras de compensar eh aquellos mecanismos que van entorpeciendo con el tiempo ya entonces por tanto en un envejecimiento normal eh generar las personas tienen formas tanto como de estrategias cognitivas como también eh de algún comportamiento de plasticidad En dónde van compensando digamos estás deficiencias eso no envejecimiento normal ahora eh tenemos envejecimiento que de alguna manera se van determinando un poco más y ahí van trayendo algún tipo de problemas patológicos pero envejecimiento no es lo mismo que patología hay factores ambientales que se han visto que traen consigo mayores problemas por ejemplo eh falta de Educación eh problemas incluso del cambio climático por ejemplo la contaminación todo esto lo que se ha llamado exposoma trae consigo problemas a la salud cerebral pero también hay otro tipo de de cosas que tienen que ver como por ejemplo con el estrés que uno puede vivir sobre la vida la alimentación cuánto ejercicio físico uno realiza entonces hay factores ambientales y factores individuales que inciden en la salud cerebral y el envejecimiento sano y el consumo seguramente de algunas sustancias ilícitas más allá de lo ilícitos no las que te pueden dañar definitivamente Qué importancia tiene la estimulación cognitiva Porque si tú te das cuenta ese ejercicio lo habrás visto muchas personas sos pailita lo que sea no pero siempre hay una estimulación recordatorios juegos de de palabra esto puede ayudar a los 60s 70s 80s se puede incorporar además como una salud importante para para nuestra cabecita Cómo se dice